سلام من پرهام هستم و حدود 25 ماه هست که تحت نظر استاد سعید مخلصی و تیم دکتر ورزش برای هدف تناسب اندام تلاش می کنم. نحوه آشنایی من با ایشان از طریق اینترنت و مطالعه مقالاتشان بود که از آنجایی که علم استاد برای من حائز اهمیت بود و این مورد درباره آقای دکتر مخلصی صدق می کرد، تصمیم گرفتن از ایشان برنامه بگیرم. از نقاط قوت این دو سالی که تحت نظر آقای مخلصی بودم میتوانم به صداقت و اخلاق نیک، پیگیری مستمر ایشان، طراحی برنامه مطابق شرایط ورزشکار که می تواند با توجه به زندگی اشخاص تغییر کند و دائم نیازمند بازنگری در برنامه ها باشد (به دلیل مشکلات کاری، شخصی و …) اشاره کنم. همچنین یکی ازمهمترین نقاط مثبت علمی ایشان طراحی برنامه رژیم غذایی متناسب با هدف و شرایط جسمانی ورزشکار می باشد. این مسائل باعث شد که من نه تنها ورزش مستمر داشته باشم بلکه با بسیاری از غذاهای سالم، مغذی و البته خوشمزه که قبلا خیلی کم در برنامه غذاییم وجود داشت آشنا شوم.

از تجربیات شخصی خود در این 2 سال میتوانم به این موضوع اشاره کنم که متوجه شدم رژیم به تنهایی نمی تواند در طولانی مدت باعث حفظ وزن شود و تنها راه حل، همراهی ورزش با رژیم متناسب می باشد. این موضوع باعث شد که اینجانب در طی این 2 سال بعد از رسیدن به وزن مطلوب، حداقل اضافه وزن را در شرایط پر استرس داشته باشم که در شرایط مشابه در سال های بدون ورزش اما با رژیم صحیح، دچار اضافه وزن زیاد به دلیل شکست در نگهداری رژیم میشدم. در نهایت امیدوارم شما نیز با در موقعیت قرار دادن دائمی خود (تا آخر عمر) تحت نظر مربی با علم و اخلاق، از هزینه های گزاف پزشکی احتمالی به دلیل چاقی مانند چربی خون، کبد چرب، تپش قلب، افسردگی و … تا حدی که در دستان و توان خودتان است جلوگیری نمایید. سلامت باشید.

اوایل سال 98 بود که به خاطر وزن بالا، و درد گرفتن مفاصل و با توصیه اکید پزشکان تصمیم گرفتم که برای یک بار هم که شده به صورت اصولی رژیم گرفته و وزنم را کاهش دهم اما اضافه وزن بالا و تصور اینکه چقدر باید وزن کم کنم مرا نا امید کرده بود در این حین به توصیه یک دوست قدیمی که تجربه ای موفق در این امر داشت و با معرفی ایشان، زیر نظر دکتر مخلصی برنامه غذایی و تمرینات ورزشی را از اول خرداد 98 آغاز کردم. در ابتدا 127 کیلوگرم وزن داشتم. رفته رفته با برنامه های خوب و بسیار دقیق ایشان موفق شدم در مدت 10 ماه 35 کیلوگرم از وزنم را کاهش داده و به 92 کیلوگرم برسم. پس از چند هفته از آغاز برنامه ها احساس کردم که میتوانم بسیاری از تابوهایی که تا ان روز برای من نشکستنی و غیر قابل تصور بود را بشکنم. خدا را شاکرم که با زحمات جناب دکتر مخلصی که از مربیان تحصیلکرده و با دانش در کشور هستند و به دور از صرف هزینه های گزاف بابت خرید چربی سوز یا دمنوشهای بی فایده موفق شدم بسیاری از مشکلات ناشی از اضافه وزن را مرتفع کنم.
یکی از خصوصیات بارز رژیم غذایی ایشان امکان کنترل و مهار پرخوری عصبی بود که همواره یکی از بزرگترین مشکلات بنده در کاهش وزن بوده است همچنین امکان پرسش و پاسخ آنلاین، پیگیری مستمر و قرار دادن نحوه صحیح انجام حرکات ورزشی در کانال شخصی از دیگر نقات قوت کار کردن با ایشان بود. بنده به حول قوه الهی و با عزمی راسخ بنا دارم تا از ابتدای سال 99 ادامه تمرینات را به منظور کاهش بیشتر وزن و رسیدن به فرم ایده ال بدنی در باشگاه دکتر ورزش که اخیرا توسط ایشان دایر شده است ادامه بدهم تا با خیالی آسوده و در فضایی کاملا علمی و بهداشتی به اهداف مورد نظر خود در زمینه سلامتی و فیتنس دست یابم.