به سبك دركتر ورزش تندرست زندگی كنيد
ورزش سالمندان
ما از نقطه شروع در كنار شما هستيم
بهبود سلامتی و شادابی سالمندان
به لحاظ لغوی، سالمندی به عنوان یک دوره سنی و سالخوردگی به عنوان یک عارضه ناشی از سالمندی تعریف می‌شود. ممکن است یک سالمند جوان یا حتی یک فرد میان سال در اثر سبک زندگی نامطلوب دچار عوارض سالخوردگی شود و یا یک سالمند مسن هیچ یک از علائم سالخوردگی را نداشته باشد. آنچه در تعیین سن سلامتی و برخورداری از یک دوره سالمندی سالم اهمیت دارد، سبک زندگی شماست. اگر بیش از 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشید، عضلات بدن خود را تقویت کنید، آمادگی قلبی و انعطاف پذیری مناسبی داشته باشید و با تغذیه سالم وزن خود را در یک دامنه مطلوب حفظ کنید، میتوانید سن سلامتی خود را کاهش دهید و از یک سالمندی سالم لذت ببرید.
تمرینات ورزشی مناسب برای سالمندان
تمرینات ورزشی مناسب برای سالمندان تمریناتی هستند که با در نظر گرفتن تمامی عوامل موثر در شرایط فیزیکی آنها طراحی شوند و با توانایي‌های ذهنی و بدنی آنها سازگار باشند. حساسیت تمرین ورزشی سالمندان به این دلیل بالاست که هر گونه فشار و تنش بیش از حد برای آنها می‌تواند ایجاد آسیب دیدگی نموده و یا آسیب‌های فعلی را تشدید کند. از این رو توصیه می‌شود سالمندان با نظارت افراد متخصص و مجرب در زمینه ورزش سالمندان تمرینات ورزشی را انجام دهند تا بتوانند از همه مزایای ورزش در سالمندی بهره‌مند شوند.
باشگاه تندرستی دكتر ورزش از اولين مراكز ارائه دهنده‌ی فيتنس اختصاصی سالمندان است
خدمات ورزش سالمندان
1- دريافت برنامه تمرین در خانه همراه با ويديوی آموزشی
2-ورزش اختصاصی آنلاين با مربی خصوصی
3-ورزش در خانه با مربی خصوصی
4-شرکت در کلاس ورزش سالمندان باشگاه دکتر ورزش
فرم ثبت نام خدمات ویژه
مشاوران ما آماده پاسخگویی هستند
جهت اطلاع از قیمت و شرایط برگزاری کلاس‌ها با ما تماس بگیرید یا فرم روبه‌رو را پر کنید
مقالات سالمندان
بایدها و نبایدهای ورزش سالمندان
در این مقاله از سری مقالات مجله سلامتی دکتر ورزش قصد داریم به بایدها و نبایدهای ورزش سالمندان بپردازیم ،برای همین نیاز است که یک تعریف کلی از دوران...
