به مرکز فیتنس و تندرستی دکتر ورزش خوش آمدید

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
علمی ورزش کنید

آموزش حرکات پشت

حركات پشت با هالتر

بنت آور روئینگ هالتر S-N

حركات پشت با دمبل

بنت آور شراگز دمبل P-W

هاف بنت شراگز دمبل P

هاف بنت رو دمبل N-W (پول بک)

هاف بنت رو دمبل N-N

هاف بنت رو دمبل P-W

هاف بنت رو دمبل S-N

هاف بنت رو دمبل S-C

بنت آور رو دمبل S-C

بنت آور رو دمبل P-W

بنت آور رو دمبل N-N

بنت آور رو دمبل S-N

بنت آور فلای بک دمبل S

بنت آور فلای بک دمبل P

بنت آور فلای بک دمبل N

هاف بنت فلای بک دمبل P

هاف بنت فلای بک دمبل S

هاف بنت فلای بک دمبل N

بنت آور فلکشن شانه دمبل

استرایت پول بک دمبل

حركات پشت با وزن بدن

پل ریتراکشن

هایپر فلکشن شانه دیوار

حركات پشت با دستگاه

لت پول دان (زیر بغل سیمکش) باز

لت دست جمع (زیر بغل سیمکش) S-N

حركات پشت با سیم‌کش

پول بک رو دست باز TRX

فلای بک تی آر ایکس

پول‌ رو دست برعکس TRX

حركات پشت با لوپ

ابداکشن افقی شانه مینی لوپ​

Call Now Button