به مرکز فیتنس و تندرستی دکتر ورزش خوش آمدید
ذوزنقه میانی، متوازی الاضلاع
گرد بزرگ یا ترس ماژور، دلتوئید خلفی
۳ تا ۴ بر اساس زاویه بدن نسبت به زمین
حین اجرا به زاویه بازوها با بدن توجه کنید، بدن را در یک خط راست نگه دارید و کتف‌ها را به هم نزدیک کنید. هر چه زاویه بدن با زمین کمتر باشد و بند کوتاه‌تر شود، اجرای حرکت سخت تر می‌شود
حرکت پولبک یا رو با تی آر ایکس یا بند مقاومتی، حرکتی قدرتی مبتنی بر وزن بدن است که به تقویت عضلات بالای پشت یا آپر بک کمک می‌کند.
درباره دکترورزش:
موسسه تندرستی دکترورزش، خدمات مرتبط با بهبود تندرستی،تناسب اندام و آمادگی جسمانی را در قالب امکانات تمرین در باشگاه ورزشی، برنامه‌های ورزشی و غذایی، برنامه‌های ورزش در خانه،کلاس‌های گروهی و اختصاصی به اقشار مختلف جامعه از جمله افراد ورزشکار و غیرورزشکار، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مثل آتروز، دیابت، سرطان، ام اس و … ارائه می‌دهد.
مجوزهای سایت
تلفن تماس
02165010211
آدرس مرکز
خ آزادی، نبش اسکندری شمالی مرکز جامع سلامت نگین آزادی، طبقه سوم
آدرس ایمیل
doctorvarzesh@gmail.com
تمامی حقوق این سایت مربوط به مجموعه دکترورزش است و هر گونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
