به مرکز فیتنس و تندرستی دکتر ورزش خوش آمدید
دلتوئید خلفی، روتیتور کاف
ذوزنقه میانی، سه سر بازویی
۲ تا ۳ بر اساس درجه سفتی مینی لوپ
حین اجرا مفصل آرنج را ثابت نگه دارید و فقط از مفصل شانه حرکت داشته باشید. حین اجرا لگن و ستون مهره ها را ثابت نگه دارید و فقط ران یک پا را از پای دیگر دور کنید.
احرکت ابداکنش افقی شانه با مینی لوپ که به آن اکستنشن افقی شانه هم گفته میشود، به تقویت عضلات دلتوئید و تقویت عضلات روتیتور کاف کمک میکند و یکی از حرکات اصلاحی کیفوز و شانه رو به جلو هم محسوب میشود.
درباره دکترورزش:
موسسه تندرستی دکترورزش، خدمات مرتبط با بهبود تندرستی،تناسب اندام و آمادگی جسمانی را در قالب امکانات تمرین در باشگاه ورزشی، برنامه‌های ورزشی و غذایی، برنامه‌های ورزش در خانه،کلاس‌های گروهی و اختصاصی به اقشار مختلف جامعه از جمله افراد ورزشکار و غیرورزشکار، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مثل آتروز، دیابت، سرطان، ام اس و … ارائه می‌دهد.
مجوزهای سایت
تلفن تماس
02165010211
آدرس مرکز
خ آزادی، نبش اسکندری شمالی مرکز جامع سلامت نگین آزادی، طبقه سوم
آدرس ایمیل
doctorvarzesh@gmail.com
تمامی حقوق این سایت مربوط به مجموعه دکترورزش است و هر گونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
