برچسب: حرکات پا

نوشته

2020-10-142021-01-02by DoctorVarzesh

لانج عقب تناوبی

نوشته

2020-10-132020-11-27by DoctorVarzesh

ددلیفت استیف لگ با دمبل

نوشته

2020-10-132020-10-13by DoctorVarzesh

لانج عقب تناوبی با دمبل

حرکت لانج با دمبل

نوشته

2020-10-132021-01-02by DoctorVarzesh

لانج ثابت

نوشته

2020-08-232020-08-23by DoctorVarzesh

پل باسن تک پا

نوشته

2020-08-212021-08-22by DoctorVarzesh

ابداکشن ران خوابیده

نوشته

2020-08-212020-08-21by DoctorVarzesh

ادداکشن ران خوابیده

نوشته

2020-08-132020-08-13by DoctorVarzesh

هایپراکستنشن ران خوابیده تک پا

نوشته

2020-08-132020-08-13by DoctorVarzesh

فلکشن ران خوابیده

نوشته

2020-08-102021-01-02by DoctorVarzesh

اسکوات صندلی