ویتنس، ورزش برای سلامتی

Home | ویتنس، ورزش برای سلامتی
ویتنس، ورزش برای سلامتی

تمرینات  ویتنس و ورزش برای سلامتی شامل تمرینات ورزشی سلامت محور و توانمند ساز با هدف افزایش آمادگی جسمانی عمومی، کاهش سن بیولوژیکی، و کاهش محدودیت های ناشی از بی تحرکی و افزایش سن هستند.

این کلاس شامل تمرینات اصلاحی، یوگا، پیلاتس، تای چی، تمرین با وزن بدن، تمرین با فیزیو بال و انواع کش های تمرین میشود و برای افرادی که اضافه وزن بیشتر از 30 کیلوگرم دارند، افراد مبتلا به کمر درد، زانو درد، فشار خون و قند خون بالا، افراد بالای 50 سال که سابقه تمرینی ندارند یا محدودیت ­و آسیب دیدگی دارند، افرادی که در مراحل درمانی بیماریهای مزمن بوده و بانوانی که در فاصله 6 ماه قبل تا 6 ماه بعد از زایمان هستند مناسب است.

یکی از مزایای کلاس ویتنس این است که تمرینات آن الزاماً به صورت دسته جمعی برگزار نمیشوند و هر ورزشکار با صلاح دید مربی کلاس بر اساس شرایط فردی خود برنامه مختص خود را اجرا میکند تا بتواند بهترین نتیجه را از تمرینات حاصل کند. کلاس های ویتنس به صورت دو جلسه یا سه جلسه در هفته برای بانوان و آقایان برگزار میشوند.