دسته: شکم و پهلو با وزن بدن

نوشته

2021-01-012021-01-01by DoctorVarzesh

ساید پلانک ثابت

نوشته

2021-01-012021-01-01by DoctorVarzesh

لگ رایز مورب

نوشته

2020-10-202021-01-02by DoctorVarzesh

تاچ تو تناوبی نشسته

نوشته

2020-08-232021-01-02by DoctorVarzesh

ساید پلانک کمکی متحرک

نوشته

2020-08-132021-01-02by DoctorVarzesh

ساید تاچ تو

نوشته

2020-08-102021-01-02by DoctorVarzesh

تاچ تو مورب

نوشته

2020-08-102021-01-02by DoctorVarzesh

استار کرانچ

نوشته

2020-08-082021-01-02by DoctorVarzesh

ساید پلانک متحرک