http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/12/Oblique-leg-rise.mp4 لگ رایز مورب خوابیده لگ رایز مورب خوابیده تمرین تقویت عضلات مورب شکمی است. در اجرای حرکت با چرخش به هر سمت عضلات شکم همان سمت را منقبض کنید.
