http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/12/lizard.mp4 کشش لیزارد کشش لیزارد یک حرکت کششی برای افزایش دامنه حرکتی و کشش عضلات روی ران، هیپ فلکسور و عضلات سرینی و همسترینگ است.
