http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/11/flyback-cross.mp4 فلای بک سیمکش کراس باز در حرکت فلای بک سیمکش کراس باز عضلات ذوزنقه میانی و دلتوئید خلفی تقویت میشوند. محل اتصال سیمکش باید در ارتفاع شانه باشد.
