http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/11/chest-press-cross.mp4 پرس سینه سیمکش کراس باز در اجرای این حرکت محل اتصال سیمکش را در ارتفاع شانه قرار دهید و جلو تر از دستگاه بایستید. حین اجرای حرکت دقت کنید که آرنج ها هم تا حد ممکن به هم نزدیک شوند.
