http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/11/biceps-armup-rope.mp4 جلوبازو سیمکش طناب آرم آپ در اجرای این حرکت باید محل اتصال سیمکش در راستای شانه قرار بگیرد و حین اجرای حرکت دست ها موازی سطح زمین باشند.
