http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/11/lower-chest-cross.mp4 آموزش حرکت پرس زیر سینه کراس باز در این حرکت بخش های پایینی عضلات سینه ای درگیر میشوند. به محل قرار گیری دستگیره، زوایه حرکت کابل، زاویه بدن و فاصله بدن با دستگاه توجه کنید.
