http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/10/neck-press.mp4 پرس گردن دیوار این تمرین جزو حرکات اصلاحی عارضه سر به جلو است که با تقویت عضلات اکستنسور گردن به بهبود دردهای گردن کمک میکند.
