http://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/10/chin-talk.mp4 چین تاک دیوار چین تاک دیوار یکی از حرکات اصلاحی گردن برای افراد پشت میز نشین است که اغلب دچار عارضه سر به جلو میشوند. در این حرکت عضلات اکستنسور گردن تقویت میشوند.
