آپر پول بک سیمکش P-N آموزش حرکت آپر پول بک سیمکش P-N در اجرای این حرکت عضلات ذوزنقه میانی و دلتوئید درگیر میشوند. https://www.doctorvarzesh.com/wp-content/uploads/2020/09/up-pullback-p.mp4
