از کجا ورزش را شروع کنم؟

یک مسیر جدید همیشه می تواند چالش بر انگیز باشد. در شروع ورزش و مسیر تندرستی و تناسب اندام هم سوالات و ابهامات زیادی در ذهن به وجود می آیند.

در چه کلاسی ثبت نام کنم؟ چگونه یک مربی فیتنس انتخاب کنم؟ آیا مربی می تواند رژیم غذایی تنظیم کند؟ چه مکمل هایی نیاز دارم؟ برای تناسب اندام مصرف مکمل ها الزامی است؟ چه مدت طول می کشد تا به وزن دلخواه برسم؟ و بسیاری از سوالات دیگر

همه این
سوالات را فراموش کنید و قبل از هر چیز برای خود یک هدف ورزشی انتخاب کنید. هدف
اصلی شما می تواند تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش وزن، افزایش آمادگی جسمانی،
آموزش مهارت های ورزشی ویژه و یا صرفاً افزایش روحیه و شادابی باشد.

انتخاب
یک هدف به معنای نادیده گرفتن کامل اهداف دیگر نیست. به طور مثال با تلاش کردن
برای هدف کاهش وزن آمادگی جسمانی و روحیه شما هم افزایش می یابد، اما برای شروع
حتماً باید یک هدف اصلی که برایتان اولویت دارد داشته باشید.

گام
بعدی برنامه ریزی کردن برای رسیدن به هدف است. اکنون باید یک تصمیم بگیرید می
خواهید برای رسیدن به هدفتان چقدر زمان بگذارید و چقدر هزینه کنید؟ این نکته را در
نظر داشته باشید که بیشتر هزینه کردن تضمینی برای بیشتر نتیجه گرفتن نیست. بر اساس
زمان و هزینه ای که در نظر دارید محل تمرین خود را انتخاب کنید.

می توانید در منزل یا باشگاه ورزشی تمرین کنید. بعد از انتخاب محل تمرین به یک برنامه ریزی جامع برای چگونه تمرین کردن، چگونه غذا خوردن و حتی چگونه زندگی کردن احتیاج دارید. متخصصین دکتر ورزش اینجا می توانند به کمک شما بیایند تا تصمیم بگیرید در چه کلاسی ثبت نام کنید؟ کجا تمرین کنید؟ چگونه تمرین کنید و چگونه به هدفتان برسید.

در دکتر ورزش شما می توانید از فرصت مشاوره رایگان با متخصصین بهره مند باشید.