علمی ورزش کنید
صفحه اصلی
کلاس ها و خدمات
آشنایی با دکتر ورزش
ویژگی های دکتر ورزش
قیمت ها
مربیان
تماس با ما
مسابقات
لیگ فیتنس 99
دانش فیتنس
تغذیه
سبک زندگی
تمرین
مکمل ها
آموزش تمرینات
برنامه فیتنس
تمرین با دستگاه و سیمکش
میان تنه
تورسوفیکس سیمکش تک پا
تورسو روتیشن سیمکش
تورسو فیکس پهلو سیمکش
پرس پالوف سیمکش
بالا تنه
لور پول بک سیمکش طناب
نشر مقابل سیمکش طناب
فلای بک سیمکش خم
اکسترنال روتیشن سیمکش ایستاده
نشر جانب سیمکش تک دست
اورکراس سیمکش از پایین
پول آور سیمکش خم
آپر پول بک سیمکش P-N
آپر پول بک سیمکش S-N
لور پول بک (Lower Pullback) سیمکش S-N
پول دان سیمکش نشسته S-N
میدل پول بک سیمکش S-N
جلو بازو
جلوبازو سیمکش فیگوری
جلوبازو سیمکش کراس باز
جلوبازو سیمکش طناب آرم آپ
جلو بازو سیمکش طناب
جلو بازو سیمکش
جلو بازو سیمکش آرم آپ
پشت بازو
پشت بازو سیمکش طناب خم
پشت بازو سیمکش پوش فوروارد P
پشت بازو پوش دان سیمکش خم S
پشت بازو سیمکش پوش دان خم
پشت بازو سیمکش پوش دان
بالاتنه سیمکش کراس
لور پول بک سیمکش کراس
فلای بک سیمکش خم کراس
فلای بک سیمکش کراس
پرس سینه سیمکش کراس باز
کراس ادداکشن سیمکش
پرس زیر سینه کراس باز
کار با دستگاه
پرس پا دستگاه
پشت پا دستگاه نشسته
پک فلای یا قفسه سینه دستگاه
پول آپ ماشین (بارفیکس کمکی)
فلای بک دستگاه
پرس سینه دستگاه
